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特别说明：3377体育在线登录官网入口软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

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更新内容

一、

在厨房的被误各类电器中，电压力锅一直是解的荐备受争议的那一个，很多人都觉得它有安全隐患。厨房

毕竟，神器不少人都被传统压力锅的想推爆炸“威力”震慑过......

图源：某社交平台

其实电压力锅不仅安全，做出来的被误食物还又香又有营养，甚至还有其他意想不到的解的荐好处，下面我们就来了解一下它。厨房

别再刻板印象了！神器电压力锅比传统压力锅要安全

很多人对电压力锅心生畏惧，想推其实主要是被误担心爆炸出现安全问题。在某社交平台上搜索排名第二。解的荐在另一平台上，厨房还有专门的神器“高压锅爆炸”小组，成员有 5 万多。想推

图源：社交平台截图

实际上在“高压锅爆炸”小组的案例里，大约一半使用的是传统高压锅，这种需要在明火上加热；另一半是操作不当造成的，电压力锅爆炸的案例其实很少。

电压力锅是在密闭的空间内，通过加热使锅内气压升高，沸点也随之上升，从而加快食物的烹饪速度。

当锅内气压达到一定值时，压力控制系统会自动调整，保证锅内的压力在安全范围内。

传统高压锅主要依靠人工控制，压力的调节没有那么精准，安全性能相对较低。

而电压力锅设有多种安全保护装置，如压力传感器、限压阀、安全阀等，能够实时监测锅内压力，一旦出现异常，会自动启动泄压、断电等保护机制，确保使用安全。

因此，从实际使用情况来看，只要按照正确的方法操作，电压力锅是非常安全的厨房用具。

电压力锅的这些好处，很多人忽视了！

1、熬煮效果优秀，最适合煲汤

有人可能担心，电压力锅做出来的食物不香。其实，高压的方式更容易更入味。而且因为水分蒸发少，鲜味物质都在食物或汤里，也更鲜美。

不信可以看看这个数据。有人用微波炉、电压力锅和电磁炉 3 种方式熬制的竹燕窝菌汤，通过分析汤里的风味物质发现，用电压力锅熬制的汤固形物溶出率、游离氨基酸总量都是最高的，熬煮的效果最好。[2]

而且，一些食物用传统烹调方式并不容易处理好，比如肉质柴的小公鸡、口感粗糙的粗杂粮等，电压力锅做出来的口感更软烂，更容易接受。

2、不用时刻盯着，省时又省心

传统燃气炖菜需要时刻关注火候，稍不留意就容易溢锅或者糊底。

电压力锅在烹饪过程中不需要人一直守在旁边，设置好时间和压力，它就能自动完成烹饪任务。

一般用电饭煲蒸米饭起码 40 分钟，用电压力锅 20 多分钟就搞定。

有实验者用不同的水骨比例、压力和时间煮排骨藕汤，探究哪种组合下色香味最接近用紫砂锅炖的排骨。

结果是，在骨水比例为 1:3，先用 70 千帕煮制 20 分钟，然后 20 千帕再煮制 45 分钟的条件下，色香味基本一致。而用电压力锅煮的汤，用时缩短了 85 分钟。[3]

此外，电压力锅还可以提前预约。提前把食材清洗、切配好，放进电压力锅，设置好预约功能，到了设定时间它就会自动开始工作。

晚上回到家，美味的饭菜已经准备好了，特别适合生活节奏快、经常忙碌的人群，解决了吃饭时间紧张的问题。

3、温度不高，营养保留好

电压力锅（属于高压锅）的烹调温度在 101～125℃，相比于炒炸烤煎等烹调方式，温度并不算高，对营养的破坏小。[4]

另外电压力锅的密闭性良好，在烹饪过程中，降低了食物与氧气的接触，有利于保护食物的抗氧化物质。[5]

相比一些长时间开放式的烹饪方式，肉类中的蛋白质、矿物质等营养也能更好地保留在汤汁和肉质中，营养保留得更为完整。

不过要特别提醒，电压力锅不适合煮面条、意面、蔓越莓、麦片等容易“发胖”的食物哦！它们在密闭高温下会像吹气球一样膨胀溢出，产生的泡沫可能堵住排气孔，导致压力失控甚至出现危险。

使用电压力锅，注意这几点！

1、学习使用方法

在使用电压力锅前，一定要仔细阅读产品说明书，熟悉各个部件的名称、功能和操作方法。在使用时，按照提示和要求去操作。

2、、使用前要检查

使用前要检查密封圈是否完好，安装是否正确，确保锅盖和锅体闭合紧密；同时检查限压阀、安全阀是否畅通，避免堵塞影响正常排气。

3、食物不要贪多

放入食材时，不要超过锅内容积的 2/3，以免在烹饪过程中食物溢出堵塞排气孔。如果是液体和容易起泡的食材，不要超过锅身高度的 1/2。而豆类，建议不超过 1/3。[1]

4、注意及时清洁

使用后要妥善存放，将锅内外的水渍擦干，避免长期潮湿导致生锈或产生霉菌，影响使用寿命和安全。

5、注意使用年限

每个电器都有使用寿命，电压力锅也不例外。因为老化会增加安全隐患，更需要注意。中国家用电器协会去年发布的标准要求，从购买日开始算，电压力锅的使用年限不超过 5 年。

这还需要注意使用条件，每次使用不超过 1 小时，每年不超过 500 次。如果高频使用，年限可能还要缩短。[6]

图源：参考资料[6]

电压力锅作为一种现代厨房电器，安全、高效、功能多，为烹饪提供便利，还能更好地保留食物的营养。当然，在使用过程中只要注意安全，就能把它变成厨房里真正的“神器”。最后在评论区，晒晒你的电压力锅作品吧~

参考文献

[1]Wikipedia.Pressure cooker.https://en.wikipedia.org/wiki/Pressure_cooker

[2]杨芳,杨莉,张振宇,肖岚,秦涛,贾洪锋.基于气相-离子迁移谱对竹燕窝菌汤风味成分的分析[J].食品工业科技,2020,41(23):8-14,24.DOI: 10.13386/j.issn1002-0306.2020050191

[3]张静妍,徐丰,石芸,等.电压力锅和紫砂锅烹饪排骨藕汤的品质比较研究[J].食品科学, 2014(16):6.DOI:10.7506/spkx1002-6630-201416050.

[4]中国营养学会.中国营养科学全书 第2版（上册）.人民卫生出版社,2019

[5]范志红.五谷"新"吃法,营养还在吗?[J].家庭医学月刊, 2013(6):42-43.

[6]T/CHEAA 0011.10-2024《家用电器安全使用年限第10部分:电压力锅》

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